Imaginez que vous êtes dans une partie de tir à la corde, avec un horrible monstre, répugnant. Entre vous et le monstre, il y a un ravin, sans fond. Ce monstre a une sacré force, et vous luttez de toute votre énergie pour ne pas tomber dans ce trou. Sauf que plus vous tirez de votre côté de la corde, et plus le monstre tire de son côté aussi.
Quoi faire ?
Tirer encore plus ? Le monstre continue de tirer également. Plus vous tirez de toutes vos forces, et plus vous vous fatiguez, et le ravin se rapproche… Il semblerait que vous soyez coincé(e).
Imaginez maintenant que ce monstre représente toutes les émotions avec lesquelles vous luttez au quotidien, celles dont vous voulez vous débarrasser, mais qui finissent toujours par revenir (la tristesse, l’anxiété, la peur, la colère, la honte…).
Finalement, ce qui est difficile à réaliser, c’est que le but ne semble pas de gagner au tir à la corde. Car cela signifierait que vous allez passer votre vie à tirer dessus. Et comment vivre votre vie si toute votre énergie est consumée par ce tir à la corde ? Il s'agit plutôt de lâcher la corde, et d'utiliser votre énergie pour ce qui compte vraiment pour vous.
Lâcher la corde, c’est laisser les émotions exister en nous, sans cherchant à les fuir.
La thérapie ACT vous apprend notamment comment faire pour lâcher cette corde.
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